Fiocchi d’avena: forniscono fibre sostanziali per la digestione e la sazietà, aiutando a controllare l’assunzione di calorie.
Spinaci: ricchi di vitamine A, C, E, K, ferro, calcio e altri nutrienti essenziali, gli spinaci supportano la salute generale.
Uova: proteine di alta qualità e vitamine del gruppo B per energia e riparazione muscolare.
Formaggio mozzarella: aggiunge calcio e proteine per la salute delle ossa e la crescita muscolare.
Yogurt: fornisce probiotici per la salute intestinale e calcio aggiuntivo. Istruzioni:
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