Creare una barretta energetica fatta in casa nutriente e deliziosa: guida passo dopo passo
Ciao a tutti! In questa guida scopriremo come preparare delle barrette energetiche fatte in casa deliziose e ricche di nutrienti. Queste barrette non sono solo gustose, ma sono anche piene di ingredienti naturali, offrendo un’ottima combinazione di sapori e nutrienti essenziali. Iniziamo passo dopo passo a preparare questi meravigliosi snack.
Ingredienti:
Datteri: 100 g (circa 100 g)
Mele: 70 g (70 g circa)
Mirtilli rossi secchi: 45 g (circa 45 g)
Uvetta: 50 g (circa 50 g)
Albicocche secche: 80 g (circa 80 g)
Semi di zucca: 50 g (circa 50 g)
Mandorle: 70 g (70 g circa)
Anacardi tostati: 75 g (circa 75 g)
Semi di sesamo (tenerne da parte qualcuno per guarnire): 35 g (circa 30 g)
Pinoli: 20 g (circa 20 g)
Semi di lino: 20 g (circa 0,7 once)
Passaggi di preparazione:
Inizia sciacquando la frutta secca in acqua fredda per rimuovere i conservanti e attivare i suoi nutrienti. Immergerli per 15-20 minuti.
Per gli ingredienti e le istruzioni complete sulla cottura, continua a leggere (>)
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