Gli 8 migliori movimenti per eliminare il grasso delle braccia per le donne over 40

Metti due pesi sul pavimento. Da posizione eretta, di fronte ai pesi, piega le ginocchia e il bacino per fare uno squat, mantenendo la schiena dritta.

Sul fondo dello squat, afferra i pesi e mantieni le braccia allungate. Torna alla posizione eretta mentre afferri i pesi, con i palmi delle mani rivolti verso il corpo e allungando il bacino in avanti. Metti i pesi sul pavimento così come li hai presi.

3) Chest press sul pavimento

Sdraiati a terra e poggia i piedi sul pavimento. Usa dei pesi piccoli per sollevare le braccia sul metto, poi riportale verso il basso.

4) Squat goblet