Gli 8 migliori movimenti per eliminare il grasso delle braccia per le donne over 40

Da posizione eretta, afferra un peso sul petto con entrambe le mani. Fai uno squat lentamente, mentre stringi i muscoli dei glutei e dell’addome.

Torna lentamente alla posizione iniziale, poi ripeti.

5) Commando rows

Metti due pesi a terra, poi mettiti in posizione di push up, afferrando i manubri del peso. Divarica leggermente le gambe e poggia il peso del corpo sulle dita dei piedi.

Solleva un peso con un braccio, mentre fai pressione sull’altro che si trova sul pavimento. Torna lentamente alla posizione iniziale, e ripeti con l’altro lato.

6) Power partial