Scopri i benefici della pasta di curcuma per la salute delle articolazioni

Mescolate la curcuma e l’acqua in una piccola casseruola a fuoco basso, mescolando costantemente fino a formare una pasta. Di solito ci vogliono 7-10 minuti.
Aggiungere il pepe nero e l’olio. Il pepe nero aumenta l’assorbimento della curcumina, mentre l’olio ne aumenta la biodisponibilità.
Mescolare bene fino a quando tutti i componenti saranno completamente amalgamati.
Lasciate raffreddare il composto, quindi conservatelo in un barattolo di vetro in frigorifero per un massimo di 2 settimane.
Come usare la pasta di curcuma
Nelle bevande : mescolare una piccola quantità di pasta di curcuma in acqua calda o latte per ottenere una bevanda lenitiva.