- Le fibre solubili aiutano ad abbassare i livelli di colesterolo e di zuccheri nel sangue, e contribuiscono a regolare il transito intestinale. La fibra più importante dei fichi è la pectina.
- Grazie alla fibra, i fichi possono aiutarci a perdere peso per il loro effetto saziante e un lieve potere lassativo. Mangiare 2 o 3 fichi prima dei pasti aiuta a ridurre l’appetito.
- I fichi contengono acidi grassi omega 3 e 6 che, assieme al potassio, aiutano a prevenire diversi disturbi associati al sistema cardiovascolare, come ipertensione e problemi coronari.
- I minerali dei fichi, soprattutto il calcio e il magnesio, li convertono in frutti adeguati per mantenere in buono stato il sistema nervoso e muscolo-scheletrico.
- Come tutti i frutti che contengono zuccheri naturali, anche i fichi danno energia e migliorano lo stato d’animo.
- Il consumo regolare di fichi previene la degenerazione maculare, soprattutto tra gli adulti con più di 60 anni di età.
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