L’ossido nitrico contenuto nella barbabietola è un composto che aiuta a ridurre l’impatto dell’attività fisica sul corpo, migliorando la resistenza a chi fa esercizi ad alta intensità.
3. Combatte le infiammazioni
La betaina della barbabietola è un composto che ha proprietà antinfiammatorie capaci di proteggere gli organi interni e migliorare i fattori di rischio vascolare.
4. Migliora la memoria
Vari studi scientifici hanno dimostrato che la barbabietola può aiutare chi soffre di problemi cognitivi, poiché migliora il flusso sanguigno verso il cervello e stimola le aree dello stesso che sono responsabili della memoria.
Contiene, inoltre, un composto chiamato betanina che previene la formazione di placche nel cervello e contribuisce alla prevenzione dell’Alzheimer.
5. Elimina le rughe
Le proprietà antiossidanti della barbabietola la rendono uno dei migliori alleati contro la comparsa delle rughe. Oltre ad aggiungerla alla dieta per godere delle sue vitamine e i suoi minerali anti-invecchiamento, possiamo usare la barbabietola per preparare una maschera viso.
Taglia a pezzi una barbabietola e frullala con la buccia. Aggiungi 2 cucchiai di germe di grano e 1 cucchiaino di miele e continua a frullare per fare integrare bene gli ingredienti.
Applica sul viso pulito e lascia agire per 20 minuti, poi lava il viso con il tuo detergente preferito.
6. Fonte di minerali e fibra
Bere un succo di barbabietola garantisce al nostro corpo le giuste quantità di vitamine, fibra e minerali, come:
- Potassio: essenziale per la salute dei nervi, dei muscoli e del cuore.
- Manganese: importante per le ossa, il fegato, i reni e il pancreas.
- Acido folico: aiuta a ridurre il rischio di difetti alla nascita.
Ora che conosci i principali benefici della barbabietola, aggiungila alla tua dieta per assicurare al corpo energia e salute.
