Banana Oatmeal Bake con cacao e noci

Raffreddare e servire:
Lasciare raffreddare il dolce per qualche minuto prima di tagliarlo. Servire caldo o a temperatura ambiente.
Suggerimenti per servire
Servire con un cucchiaio di yogurt greco o un filo di miele per un tocco di dolcezza in più.
Accompagnare con frutti di bosco freschi per un sapore e un colore aggiunti.
Completare con una spolverata di noci extra per un tocco croccante.

Servire con una porzione di burro di mandorle o di arachidi per un tocco di proteine ​​in più.
Gustare con un bicchiere di latte o una tazza di caffè per una colazione completa.
Suggerimenti per cucinare
Usare banane mature per un sapore naturalmente dolce. Regola il livello di dolcificante in base alle tue preferenze e alla maturazione delle banane.
Sostituisci l’olio di avocado con olio di cocco o olio d’oliva, se preferisci.
Aggiungi un pizzico di cannella o estratto di vaniglia per un calore e un sapore extra.
Se usi uno stampo per muffin, riduci il tempo di cottura a 20-25 minuti.

Benefici nutrizionali
Farina d’avena: ricca di fibre, ottima per la digestione e la salute del cuore.
Banane: forniscono dolcezza naturale, potassio e vitamina B6.
Uova: aggiungono proteine ​​e aiutano a legare gli ingredienti.
Frutta a guscio: una fonte di grassi sani, proteine ​​e fibre.

Informazioni dietetiche
Vegetariano: adatto a una dieta vegetariana.
Opzione senza glutine: usa avena certificata senza glutine, se necessario.
Opzione senza latticini: sostituisci il latte con un’alternativa al latte vegetale.
Senza zucchero raffinato: usa dolcificante naturale. Informazioni nutrizionali (stima per porzione)