🌱 Curcuma
Riduce l’infiammazione e può stimolare la produzione di nuove cellule cerebrali (BDNF).
🌰 Noci
Ricche di acidi grassi omega-3, vitamina E e antiossidanti, aiutano memoria e funzione cognitiva.
💧 Acqua
Una buona idratazione è fondamentale per la concentrazione, l’attenzione e l’umore.
🥬 Verdure a foglia verde (spinaci, bietole, cavolo riccio)
Fonti di folati, vitamina K e antiossidanti, fondamentali per la salute cerebrale.
🐟 Salmone, sardine, caviale
Pescato grasso ricco di DHA (omega-3), essenziale per la struttura e il funzionamento cerebrale.
📝 Consiglio pratico: integra quotidianamente almeno 3-4 di questi alimenti nella tua dieta per sostenere energia mentale, umore e prevenzione dell’invecchiamento cerebrale.
