Se sei alla ricerca di piatti leggeri e salutari che possano aiutarti a sgonfiare la pancia e favorire la perdita di peso, le insalate sono la scelta ideale.
Ricche di fibre, vitamine e minerali, queste insalate non solo sazieranno il tuo appetito, ma ti aiuteranno anche a mantenere la linea e a sentirti pieno di energia. Ecco tre gustose ricette di insalate sgonfia pancia da provare.
1. Insalata verde detox con salmone grigliato:
Ingredienti:
- 150g di salmone fresco
- 2 tazze di lattuga mista
- 1 cetriolo, affettato sottilmente
- 1 avocado maturo, tagliato a pezzetti
- 1/4 di cipolla rossa, affettata sottile
- Succo di 1 limone
- 1 cucchiaio di olio d’oliva extra vergine
- Sale e pepe q.b.
Istruzioni:
- Marinare il salmone con il succo di limone, l’olio d’oliva, il sale e il pepe per circa 15 minuti.
- Grigliare il salmone su una padella antiaderente fino a cottura ultimata. Sbriciolare il salmone grigliato in piccoli pezzi.
- In una ciotola grande, mescolare la lattuga, il cetriolo, l’avocado e la cipolla rossa.
- Aggiungere il salmone grigliato sbriciolato sopra l’insalata.
- Condire con un filo d’olio d’oliva extra vergine, sale e pepe. Mescolare delicatamente.
- Servire fresco e gustare la tua insalata detox sgonfia pancia!
2. Insalata quinoa vegana:
Ingredienti:
- 1 tazza di quinoa cotta e raffreddata
- 1 tazza di spinaci freschi
- 1/2 tazza di pomodorini tagliati a metà
- 1/2 tazza di peperoni colorati a dadini
- 1/4 di cipolla rossa, tritata finemente
- 1/4 di tazza di prezzemolo fresco, tritato
- 1 cucchiaio di semi di lino
- Succo di 1 limone
- 2 cucchiai di aceto di mele
- Sale e pepe q.b.
Istruzioni:
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