L’unica regola imprescindibile da rispettare, in questa preparazione, è acquistare solo frutta e verdura biologica, non trattate chimicamente, in modo da consumarle in tutta la loro interezza senza incorrere in rischi per la salute.
Per il resto, puoi modificare la ricetta come preferisci: è possibile usare acqua leggermente gassata o acqua di cocco, utilizzare altri ortaggi e rendere la bevanda più sfiziosa con un cucchiaino di sciroppo d’agave o un altro dolcificante naturale, tipo stevia.
A piacere, puoi filtrare l’acqua dopo il tempo di infusione della frutta: questa, infatti, avrà rilasciato già tutto il suo sapore e le sue proprietà benefiche e, benché possa essere consumata, non potrà essere riutilizzata per realizzare altre bevande.
Varianti: 5 idee facili e gustose
L’acqua detox può essere personalizzata in base ai propri gusti e a ciò che si ha a disposizione; a seconda degli ingredienti scelti, è possibile ottenere sapori e fragranze diverse. Il procedimento è lo stesso che ti ha mostrato la nostra Melissa: basterà tagliare a fettine frutta e verdura, versarle in una caraffa, coprire con l’acqua e lasciare riposare da 2 a 12 ore.
Noi ti proponiamo 5 idee super gustose: la prima con carote, zenzero e cannella, dalle proprietà digestive e purificanti, ottima per disintossicare l’organismo dopo i bagordi delle feste o un pranzo pesante. Un’alternativa, con arancia e mirtilli, è fresca e ricca di sapore, dall’azione energizzante, perfetta da gustare al mattino per iniziare la giornata con una carica di vitamine.
Sperimenta anche una terza variante, con mele e stecche di cannella, ideale come coccola pomeridiana nelle giornate autunnali più miti; puoi renderla ancora più profumata aggiungendo, trascorso il tempo di riposo, qualche chiodo di garofano o un anice stellato. Puoi optare anche per una quarta versione, con fragole e kiwi, che risulterà particolarmente saporita e ottima per le giornate estive. Infine, prova l’acqua detox bruciagrassi, con ananas, lime e menta, adatta a liberare l’organismo dalle tossine e favorire la digestione.
